Mọi người đều biết tắm bùn khoáng thiên nhiên có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ chữa trị được nhiều bệnh đặc biệt dùng làm đẹp, nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất không gây lãng phí, chúng ta phải sử dụng bùn đúng cách và có khoa học đúng người, đúng thời điểm. Theo tìm hiểu của tôi về một số tài liệu tắm bùn của Anh, đưa ra các giai đoạn tắm như sau :
Giai đoạn 1
Thay đồ bằng các loại vải nhẹ, ít bám dính, tắm tráng với các vòi nước tắm khoáng nóng giúp làm sạch cơ thể, tùy nhiều nơi mà phương pháp có ít nhiều thay đổi. Nhưng nguyên tắc là phải tắm nước khoáng nóng khoảng 15 phút trước khi bước vào ngâm tinh chất bùn.
Giai đoạn 2
Vào công đoạn chính, ngâm bùn bao gồm việc thoa bùn lên mặt, lên tóc và dội bùn khắp cơ thể. Bước này cũng thường kéo dài từ 15 phút với điều kiện không có phản ứng phụ hay có kinh nghiệm, nếu cảm thấy mệt mỏi hay lạnh bạn nên thoát khỏi bồn tắm đó, và dần dần tăng thời gian ngâm, 20 đến 30 phút là thời gian trung bình chuẩn cho một bồn tắm bùn khoáng.
Giai đoạn 3
Tắm sạch bùn bám dính trên cơ thể. Sau đó nếu cơ thể bạn sẵn sàng tiếp tục ngâm người trong hồ chứa nước khoáng nóng, hồ bơi…
Lưu ý
Sau khi ngâm bùn thư giãn hay chữa trị bệnh lý sau những ngày làm việc mệt nhọc, bạn không nên tắm bằng nước lạnh, càng không nên tắm lại với xà bông ( vì khi tắm lại bằng xà bông sẽ làm trôi đi lớp khoáng chất của bùn còn lại trên da làm giảm bớt tính hiệu quả của bùn ).
Những người có các triệu chứng sau đây thì không nên tắm bùn khoáng thiên nhiên, vì sức khỏe bạn nên đợi đến khi cơ thể tốt hơn :
- Điều kiện liên quan đến sốt cao
- Đột ngột tăng huyết áp
- Các điều kiện ung thư
- Điều kiện có nguy cơ xuất huyết
- Điều kiện thiếu máu
- Đang chịu ảnh hưởng của rượu và ma túy
- Bệnh suy tim, đột quỵ, đau tim gần đây
Xem thêm :
